Olvidé usar mis brazaletes

Las personas que están gravemente oprimidas o deprimidas sienten que se están ahogando muy, muy lentamente.

Imagínate estar en medio de un vasto océano donde has estado luchando durante años para mantenerte a flote, no hay ayuda en ninguna parte, nadie puede oírte gritar y has perdido toda motivación, esperanza y energía. El agua va subiendo poco a poco por encima de tu cuello, te cuesta respirar y es sólo cuestión de tiempo que estés completamente sumergido. Estás ching chang hecho, hijo. Olas de dudas están chocando contra tu pobre y vieja cabeza tambaleante y no tienes esperanza. De alguna manera, en algún lugar, aparece sobre tu cabeza la rama de un árbol que está justo a tu alcance. Puede que esa rama no sea el dispositivo más resistente o seguro del planeta, pero, joder, si te agarras a esa rama con los nudillos blancos, nada te detendrá. Esta rama es la felicidad y puede ser cualquier cosa; puede ser comida, pueden ser drogas, puede ser una persona o pueden ser me gusta en las redes sociales; cualquier cosa que pueda mantenerte a flote mientras luchas contra una enfermedad mental.

Ahora, probablemente podrías haber adivinado o saber por tus propios selfies anteriores que los "me gusta" en las redes sociales liberan una inyección de dopamina. Nada como la liberación de dopamina cuando Wexford ganó el All-Ireland en 1996, o la emoción de ser empujado colina abajo en un carrito de compras; pero libera suficiente efecto como para mantenerte adicto. Las redes sociales pueden ser esa rama que ayuda a las personas a escapar del ahogamiento, pero si pones todo tu peso en una rama y dependes únicamente de los "me gusta" o la aceptación en las redes sociales, y no distribuyes tu peso entre múltiples ramas de la felicidad, esa rama se romperá. y estarás furioso porque no trajiste brazaletes.

Haga clic en esto si desea verificar que no estoy hablando de un completo y absoluto desorden.

Diferentes estilos para diferentes personas, pero cada vez que disfrutas de un encantador Benson, comes un 99, recibes un abrazo o recibes una interacción en las redes sociales, obtienes una pequeña dosis de dopamina. Sin embargo, las redes sociales son un poco más adictivas porque no sabes si obtendrás Me gusta o no, así que, para asegurarte, publicas cosas que sabes que le gustan a la gente. (Soy culpable de los cargos)

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Y DOH

Durante años he luchado por entender por qué me siento obligado a darle me gusta a una foto que en realidad no me gusta. Todavía tengo que imprimir una de estas fotos que me gustan, enmarcarla y colgarla en mi habitación. Definitivamente tendría algunos cuadros de selección de órdenes de restricción si lo tuviera. Excepto todas las fotos de Nat Geo, fotos de aros encantadores o algunas fotos mágicas/divertidas que realmente me gustan; Cada otro "me gusta" o "seguir" que doy es sólo para hacerle saber a una persona que me "gusta" como persona. Es por eso que las fotos de rostros obtienen más Me gusta que los paisajes hermosos.

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Entonces me he estado preguntando ¿por qué me molesto en publicar en las redes sociales? De hecho, publico bastante en comparación con otros y, desafortunadamente para algunos, no estoy compartiendo fotos de mi hermoso aro. Creo que ahora sé que a veces necesito sentir un sentido de pertenencia y aceptación, necesito tus gustos para pensar o esperar que me acepten o agraden.

Las fotos de Instagram con caras obtienen un 38% más de Me gusta

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Entonces, si me siento como una persona realmente mala y no sé cómo o por qué estoy participando en toda esta tontería existente y realmente necesito aceptación, entonces podría publicar una foto de mi cara, o tal vez algo de arte. Lo he hecho, sólo para verificar que soy una persona real. ¿Pensarías que nosotros, las pequeñas almas perdidas, introvertidas, inseguras y que nos encontramos poco atractivas, podríamos evitar mostrar tu odiada cara al mundo?

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(Buen momento para abordar la disforia corporal, pero tampoco es un buen momento; compruébalo, muchas personas sufren esto sin saberlo)

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Vuelve a mirar mi Instagram (@conko) y trata de identificar dónde y cuándo estoy gravemente deprimido. Puede que puedas ver o no dónde me estaba ahogando desesperadamente y alcanzando esa rama de la felicidad que inconscientemente se arrastraba para que me aceptaras. Si puedes ubicar dónde o cuándo estuve severamente deprimido desde que comencé mi cuenta de Instagram, excelente, porque supongo que ese es el objetivo de este blog. Intentar que mires más allá de la fachada o el "carrete destacado" de las personas en línea.

No voy a bajar a dogtown conmigo mismo ni con nadie más en las redes sociales (excepto las personas con 'influencer' en su biografía, vayan a escalar una montaña de pollas). MUCHA GENTE UTILIZA LAS REDES SOCIALES PARA SER SOCIAL, leyendas. Jesús, sí, hay algunos bebo amigos narcisistas con egos que realmente quieren que su peor enemigo les diga 'te ves impresionante, cariño x'. Pero creo que un alto porcentaje de nosotros, los Homo-Sapiens, utilizamos las redes sociales para vivir una vida que en realidad no estamos viviendo. Una vida en la que no usas los mismos boxers durante 5 días, no te tiras un pedo en la mano y lo hueles, y eres mucho más culto que comer 24 Petitts Filous' en la cena. (L Casei Inmunitas, 2017)

Una vida en la que eres seguro, divertido y sociable. Una vida en la que las vacaciones son habituales y no estás endeudado hasta los ojos sentado en una caravana en Longford #travel. Una vida en la que tu hijo no sea en realidad un duendecillo y no le meta mostaza en el culo a tu perro #socute. Una vida donde los rostros y los paisajes son siempre bellos y dorados #sinfiltro

Una vida en la que definitivamente gustas

Un saludo a mi compañero de casa David Kennedy (quien también me habló de la metáfora del ahogamiento)

por donar su gran acento inglés/de Wexford para la realización de este vídeo.

1. El pasamontañas de Facebook

Esto ha sido ampliamente cubierto, pero en serio; Cree la mitad de lo que ves (y nada de lo que oyes).

No te compares con la cuenta de redes sociales de nadie más. Más importante aún, el hecho de que esa persona esté constantemente publicando fotos de su rostro no significa que realmente crea que es hermosa. Es posible que solo estén buscando aceptación y el hecho de que la gente publique desenfrenadamente en las redes sociales no significa que estén contentos. Algunos lo son, otros no. La mitad de lo que ves es verdad. Entonces, ese concierto que fue Snapchateado 50 millones de veces podría haber sido excelente, pero ahora esa persona está comiendo Tesco Value Digestives durante una semana porque gastó el salario de toda la semana en una noche. Tal vez esas vacaciones se vean increíbles en este momento, pero en el fondo, internamente, el corazón de esa persona está roto y necesita escapar por un tiempo. Tal vez ese pargo de alimentos saludables esté preparando comidas deliciosas, pero esté teniendo una crisis existencial y comiendo compulsivamente al margen. El padre de ese fotógrafo realmente talentoso se fue (no a la derecha) cuando tenían dos años y la fotografía es su único medio para comunicar sus sentimientos. Tal vez ese gran fanático del gimnasio sea intimidado en el trabajo y el ejercicio sirva como su única forma de liberar estrés. Tal vez ese artista se sienta completamente inadecuado en todos los demás aspectos de la vida y el arte es su única forma de sentirse aprobado :) Tal vez ese Guerrero de la Justicia Social que retrata una vida de constante sufrimiento y opresión en realidad esté completamente contento con su vida. No lo sabes. No lo sabes incluso si tienes una conversación con estas personas en la vida real y, especialmente, no lo sabes por el pasamontañas que usan en las redes sociales.

Según este estudio, hay pequeños robots que pueden estudiar tu Instagram y adivinar correctamente si estás sano o deprimido el 70% del tiempo aproximadamente el 100% del tiempo. Los psicólogos humanos evaluados sólo pudieron diagnosticar correctamente el 40% de las veces, lo que, considerando el porcentaje de personas que sufren depresión, es bastante sorprendente. Esto también respalda mi punto de no juzgar los libros por las portadas. De todos modos, los hallazgos de los pequeños robots son interesantes; Algunas cosas, como usar el filtro 'Inkwell' o el color azul, pueden ser más frecuentes cuando tú también te sientes azul.

2. Mantener la cabeza fuera del agua

Ahora bien, si eres una de las personas mencionadas anteriormente y estás usando todo tu peso en una pequeña ramita del árbol de la felicidad para arrastrarte a un lugar seguro, entonces esta sección es muy importante. Esto también se aplica a cualquier cosa si estás usando una sola rama como ruta de escape para cualquier cosa, ya sea jugar videojuegos, comer compulsivamente, Michael Darragh MacAuley, hacer ejercicio, un amor, etc., esa rama individual no puede soportar el peso. de ti y te diriges nuevamente al agua con fuerza bromeo.

Tenemos unos cuantos blogs sobre mecanismos de afrontamiento, alternativas saludables y un estilo de vida más feliz y me encantaría que hubiera algunos más, pero no estoy seguro de si deberías seguir la orientación de alguien que ha puesto demasiado peso en algunas ramas y está Todavía estoy aprendiendo a nadar. Así que toma todo lo que digo con una pizca de sal marina por favor x

Stray Wooftas : si buscas aceptación, créeme, has sido aceptado en la vida real. Los pensamientos o sustancias químicas en tu cerebro pueden hacerte sentir muy inseguro e inadecuado, pero confía, alguien te ha aceptado y amado. Podrías pensar que eres una mierda y cómo podría alguien amarte a un ser humano atroz como tú, pero si moriste en la mañana te puedo garantizar que una persona asistirá a tu funeral. Alguien te ama y te ha aceptado, por lo que no necesitas la aceptación de los demás.

El gran Escape

Si instintivamente recurres a tu teléfono en cualquier momento para evitar el estrés o las emociones, tal vez intentes deshacerte del teléfono por un tiempo. Navegar sin pensar por el rollo de Facebook no va a arreglar nada y todo su estrés y sentimientos ignorados sólo estirarán aún más su banda elástica de cordura y aumentarán su probabilidad de romperse.

Seguidores : no es exactamente una buena manera de evaluar la solidez del entorno de una persona. Si Hitler estuviera vivo y coleando, probablemente tendría 50 o 60 millones de seguidores y todo el mundo sintonizaría Twitter a diario para ver qué locura tuitea #MakeGermanyGreatAgain.

Fucking Olives - A algunas personas les encantan las aceitunas. Yo no, odio las aceitunas. Realmente no me gustan. Pequeñas pasas enojadas con una semilla, lárgate de mi zona. Me provocan náuseas y no entiendo por qué se les permite andar por ahí -//- Realmente amo el agua con gas. Corrientes de refresco todo el día baybay. Aunque parezca extraño, a algunas personas no les gusta el agua con gas. Para mí Instagram está lleno de agua con gas y también está lleno de aceitunas. A algunas personas les encanta el sabor del estiércol de caballo en la boca, otras disfrutan de las burbujas en el agua. Si eres un olivo delicado, no te compares nunca con ese San Pellegrino con sus fantásticos selfies filtrados. Si eres agua con gas, nunca pienses que la aceituna es mejor que tú porque dominan un filtro de Snapchat o Photoshop. Puede que ni siquiera sea una aceituna, podría ser un niño gordo llamado Patrick. De cualquier manera, las aceitunas pueden ser hermosas, el agua con gas puede ser hermosa y después de un par de pintas, todas son hermosas.

Un mundo lleno de muchas ramas del árbol de la felicidad y la plenitud:

Lully Foods - AlmendrasAguacatePlátanosCarne de resPolloChocolateCaféHuevosTé verdeLecheSandíaYogurLimónTarta de queso: todos contienen tirosina que produce dopamina

Interacción : chatea con otros humanos si las cosas se ponen un poco abrumadoras. Tal vez un poco de intimidad si te apetece un bromeo obsceno.

Ríete: ve a una noche de comedia o mira a mi comediante favorito, Liam Nugent.

Baile: si no hay nadie en tu garfio, no hay razón para que no debas bailar desnudo en la cocina. Ignora las miradas críticas de tus perros, esos pequeños cabrones desnudos simplemente están celosos.

Copiar y pegar: estoy jodidamente cansado y no he podido dormir mucho, así que voy a copiar y pegar la mitad de estos de otro blog.

Comidas picantes: copiando y pegando esto. Los pimientos picantes son picantes debido al compuesto capsaicina. Cuando comes pimientos picantes, tu cerebro percibe el calor que provocan como dolor (¡lo cual puede ser totalmente cierto!). Esto hace que las endorfinas entren corriendo para apagar el fuego. Esta cualidad estimulante de las endorfinas hace que la capsaicina sea un tratamiento útil para el dolor de la artritis, la neuropatía y la picazón intensa. Los entusiastas del pimiento picante consideran que la “euforia post-pimiento” vale la pena. ( 4 )

Meditación : si no sabes meditar, debes descargar la aplicación Mindspace . Es una forma agradable y accesible de aprender a meditar. No puedo recomendar lo suficiente la meditación sobre la medicación. Si sufre de ansiedad grave o ataques de pánico, existe una opción fácil y agradable en la que puede sentarse o acostarse, poner las manos en el regazo y simplemente respirar profundamente por cada objeto que pueda sentir cerca de usted. Así que respira profundamente por cada cosa que puedes ver, respira profundamente por todo lo que puedes oler, respira profundamente por todo lo que puedes oír, respira profundamente por todo lo que puedes oler y respira profundamente por esos sabores persistentes en tu boca. Antes de que te des cuenta, habrás hecho 40 respiraciones profundas y todas esas preocupaciones tontas habrán desaparecido :)

- Somos simples viejos tontos. Cuando creamos algo, un cuadro, una persona, un edificio, rellenamos un formulario, nos sentimos mejor. Solía ​​​​pintar graffiti y compartirlo en las redes sociales para masajear mi ego. Esto está mal. No lo hagas por Vine, hazlo por el resultado y la recompensa.