CÓMO ABORDAR LAS VACACIONES SI TE SIENTES UN POCO MAL MENTAL
Este breve blog está sacado del canal de youtube de The School of Life. Ojalá lo hubiera escrito. No lo hice, pero definitivamente vale la pena compartirlo ~ ~
La Navidad es una época estupenda, llena de patatas fritas, diabetes al límite y, por supuesto, la celebración del nacimiento del bebé Shane McGowan. También es un momento de recordar y sufrir, por lo que, si bien tus zapatos pueden ser cómodos en este momento, tal vez sea importante recordar que los zapatos de otras personas pueden no ser tan cómodos. Si tu cerebro está tambaleándose un poco, la época navideña puede hacerte sentir súper aislado y esforzarte mucho para conectarte o disfrutar de un mundo de "alegría", especialmente cuando has sido consumido por un mundo de oscuridad e incluso por lo más Seres bellos han quedado empañados. Entonces, si estás leyendo esto y estás sufriendo una enfermedad mental en este período festivo (como yo, que sufrí una depresión severa hace 2 años en la Misa de Medianoche, pensando "sí, Dios mío, por darme un cerebro horrible con el que lidiar") ).. Estoy pensando en ti en este momento difícil, pero si estás leyendo esto, obviamente ya has comenzado a tomarte la libertad de comenzar tu viaje para estabilizar tu cerebro tambaleante.
ALZO ~~ Mira también el canal de Youtube de The School of Life. Es bastante enfermizo enseñarte sobre la vida cuando arroja una gran cantidad de caos a tu puerta, por lo que habrá una pequeña lista de reproducción al final de este blog y sus videos están llenos de animaciones coloridas y palabras sabias .
Escuela de la Vida - 2017
Para aquellos de nosotros que nos sentimos mentalmente frágiles y somos a veces simplemente nos sentimos mal, la perspectiva de las vacaciones plantea desafíos particulares.
Para empezar, existe una presión mayor de lo normal para ser feliz, lo que
puede ser enormemente aterrador y culpable. No sólo podríamos ser
luchando con una tristeza abrumadora, ansiedad o sentimientos de persecución,
Se nos recuerda lo en desacuerdo que estamos con el resto de la sociedad en este momento.
tiempo en el calendario. Nuestros estados de ánimo parecen completamente contrarios al espíritu.
requerido de nosotros. Nos preocupa, una vez más, dejarnos caer. Nosotros
tenemos otra razón más para odiarnos a nosotros mismos (un sentimiento que puede estar en el
corazón mismo de nuestro malestar mental).
Puede que estemos con mucha más gente de lo habitual, y nuestros espacios y rutinas
están interrumpidos. Además, quienes nos atienden, los terapeutas,
analistas, psiquiatras y profesionales de la salud mental, están tomando
su propio descanso. La última sesión antes de las vacaciones puede ser especialmente
traumático y triste. Dentro de dos semanas puede parecer muy lejano.
Para ayudar a abordar todos estos problemas, podría resultar útil tener en cuenta algunas ideas.
en mente:
Deberíamos, en conversaciones con nosotros mismos y con aquellos muy cercanos a nosotros,
factor en que estamos enfrentando algo que podría ser legítimamente muy
difícil. Además de todo, no es necesario ser inútilmente valiente.
Estamos a punto de ser azotados por la turbulencia. Necesitamos prepararnos.
Debemos decirles a nuestros seres queridos, en la medida de lo posible, que las sugerencias estar optimista y alegre es una prueba particular, y eso es lo que nos da la mejor oportunidad de estar bien es no tener que actuar, no Tenemos que estar alegres y ser lo más leales posible a los estados de ánimo en los que nos encontramos. teniendo realmente. De todos modos, podemos sentirnos impostores, y no es necesario que lo hagamos. aumentar la tensión. No somos malos ni misántropos, sólo somos un poco indispuesto. Y eso significa que podría ser aceptable gastar partes del dinero vacaciones arriba debajo de una manta pensando cosas muy oscuras. Necesitamos que crear una sensación más amplia y amable de lo que es normal.
Deberíamos recordar, y recordar a los demás, que es totalmente habitual que
la mente humana esté en un estado. Estas mentes no son diferentes de cualquier
otro órgano, se descomponen y necesitan cuidados. ¿Por qué no deberíamos dar una
mente rota el mínimo de atención que le daríamos a alguien que
¿Tuviste un esguince en el pulgar o un hombro magullado? Se nos permite sentirnos mal en
nuestras mentes.
No estamos solos. Puede mirar puntos como si el mundo entero hubiera dado camino a la alegría, pero tal es la realidad del ser humano, un gran número Ninguno de nosotros sonríe. Estamos muy ansiosos, regularmente sufrimos feroces ataques de culpa y desprecio hacia uno mismo, nos visitan pensamientos suicidas, imaginamos que sería relajante estar muerto. nos sentimos tan inadecuado. Reflexionamos que hubiera sido mucho mejor si tuviéramos nunca ha nacido.
Incluso personas aparentemente robustas que parecen no haber tenido nunca un problema
en sus vidas resultan tener historias sorprendentes y áreas de dolor
una vez que preguntas. No hay casi nadie que no haya pasado por algo.
terrible, y si accedes a él, puedes conectarte con ellos y, a veces,
crear nuevos vínculos sorprendentes. Atrévete a revelar un poco de lo que eres
pasando, cuando te sientas listo.
Las vacaciones a menudo implican pasar tiempo con las mismas personas que formaron nuestra psique. y están en el centro de algunos de nuestros problemas. Deberíamos correr el riesgo de cambiar la naturaleza de las conversaciones que tenemos con ellos. Siempre y cuando la gente no se siente culpable, es posible que sean capaces de aceptar muchas cosas. Podrían haber hecho nuestras vidas infinitamente más difíciles de lo necesario. - pero aún podría estar en condiciones de escuchar.
Debemos ser amables con nosotros mismos e indulgentes cuando el estado de ánimo lo requiera. Deberíamos preguntar si podemos darnos unos baños prolongados, dar paseos por el campo, desaparecer por nuestra cuenta por un tiempo. Mientras seas razonablemente amable, Las personas que te aman te dejarán salirte con la tuya en casi todo lo que necesites. A la gente no le importa un paciente; Intenta ser bueno, lo cual no significa nada. más que alguien que explica y agradece un poco.
Pasan las vacaciones, en realidad son sólo unos días, y las cosas volverán a ser como antes.
normal. Y a veces surgen cosas y nos las arreglamos mejor de lo que pensamos.
Tenemos algunas ideas nuevas y en nuestro camino, por unos momentos, estamos
casi felices o al menos vemos un nuevo pensamiento que podemos usar en nuestro propio
progreso vacilante hacia algo mejor que el estado actual.
La Escuela de la Vida tiene bolsas de sabiduría en YouTube y están repartiendo toneladas. Échales un vistazo cada vez que la vida te arroje un embrollo.
