Pez dorado y patatas fritas

Esta publicación de blog no se basa únicamente en el TDAH, sino que se concentra (lo siento :) en el deterioro de la capacidad de atención y su influencia en su bienestar.

Además, evidentemente no soy un psiquiatra calificado, esto son solo opiniones y experiencias y como no hay dos personas iguales, estoy bastante abierto a las experiencias de otros o a diferentes mecanismos de afrontamiento.

Hay una epidemia de TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) en todo el mundo modernizado. Digo modernizado porque no parece afectar a las partes del mundo con menos dinero, tecnología y distracciones.

El TDAH ha sido tema de mucho debate desde su "inducción" al mundo psicológico. Muchos creen que es una enfermedad o trastorno, otros no.

Experto en TDAH afirma que el trastorno "no es una enfermedad real"
 

En primer lugar, nunca te cuelgues de nada de lo que diga un científico, dales el tiempo suficiente y demostrarán que están equivocados. En segundo lugar, independientemente de las enfermedades neurológicas y de demostrar si el TDAH es real o no, nuestra capacidad de atención está acabada. Nos bombardean con distracciones constantes a través de información de mierda, marketing invasivo, imágenes, imágenes en movimiento, notificaciones, sonidos/ruido.

No estamos destinados a vivir como vivimos, y la evolución definitivamente no ha alcanzado a la sociedad en la que vivimos. Al vivir en un entorno de edificios obsoletos y paredes de magnolia, el soplador te notifica que alguien a quien no has visto desde entonces El día de tu comunión ha comentado una foto tuya, pero no puedes apreciar que hay animales con algún tipo de tecnología voladora pasando por encima de tu cabeza, porque estás envuelto en este rectángulo mágico con notificaciones rojas apareciendo. Estamos hechos para existir en el campo, en un campo con animales de bosque donde hay poco o nada que nos distraiga.

¿Cómo es que la naturaleza es tan abrumadora? Nuestros cerebros se programan con bastante facilidad, tu estómago ruge cuando necesitas comer, pero la felicidad proviene de alimentar tus sentidos. Música para tus oídos... Joder, demasiado desviado, ese es otro blog.

Deberías verme intentando escribir esto, es una tortura absoluta. Tampoco reviso pruebas, así que no sé qué tan doloroso y desconcertante es leer esto. Aquí hay una foto genial de un oso Kermode. Se suben a los árboles y esperan a que vuelvas a casa desde el pub y te mean encima.

Entonces, sí, gran parte de nuestra capacidad de atención está bastante debilitada y apenas entendí por qué, pero es importante que hable de los efectos en cadena.

El TDAH o una mala capacidad de atención conducen a multitud de cosas, aquí hay una carga . En última instancia, lleva a que las personas se sientan incompetentes (en el entorno equivocado) y parezcan "estúpidas", lo que conduce a una baja autoestima y, finalmente, culmina en una multitud de otras enfermedades diferentes.

Los síntomas del TDAH pueden surgir de depresión, ansiedad o bipolaridad y pueden llevar a que algunos sean diagnosticados erróneamente con TDAH. Los síntomas de ADD/ADHD se ven en la punta de este iceberg de problemas. Hay una mosca en la pestaña de mi pantalla y tiene todo el derecho de estar en este planeta, gwan toot sweet y die pal.

Cuando se diagnostica correctamente, el déficit de atención suele ser el siempre orgulloso padre fundador de este iceberg de problemas, sentado en la base con una carita engreída como la de un wagwan sexy. Esto puede conducir, y de hecho conduce, a muchos trastornos del estado de ánimo, trastornos alimentarios, depresión, bipolaridad y abuso de sustancias, entre otros.

La capacidad de atención es bastante seria, ¿no? Es muy importante que cuides tu cerebro y tu bienestar general o, bueno.

No es necesario que te diagnostiquen para ayudarte a concentrarte sin medicación. Para ser honesto, tomé algunos medicamentos buenos y malos para el TDAH, la mayor parte mató los dedos de mis pies peludos porque tengo las plantas de los pies pelirrojas y la creatividad se va por la ventana. Como seres humanos, prosperamos creando, así que si algo requiere tu creatividad, simplemente no.

Así que aprendí a concentrarme un poco mejor y a intentar aprovechar mi escasa capacidad de atención creando entornos a mi alrededor que se adapten a mis necesidades. Hay muchas cosas en las que podría profundizar aquí, pero es mejor que llegue a la medicación gratuita. Todavía no puedo escapar del concreto y de los teléfonos, así que trato de crear mis propios entornos libres de distracciones.

Estas son cosas que hago para ayudar a mi concentración, lo que a su vez puede prevenir la aparición de depresión o trastornos. Lo ideal sería vivir en un campo, pero por el momento no es muy factible.

Teléfono

Las notificaciones en tu teléfono están coloreadas en rojo para captar tu atención (eso funcionó, ¿no?). Pon tu teléfono en modo silencioso/avión (esto combinado con Attention Defectit hará que sea aún más difícil contactarte) y cambia la configuración de tu teléfono a blanco y negro o escala de grises. Usuarios de iPhone > Configuración > General > Accesibilidad > Escala de grises

Tiempo

No te dejes consumir por el reloj ni por la presión de haber logrado cosas a cierta edad. Nunca he visto una vaca estresada porque llega tarde.

Una sala de estar o un espacio de trabajo limpio.

Suena mezquino, pero es esencial para tener la mente clara.

Dormir

Una de esas cosas que necesitas para sobrevivir.

La mayoría de los teléfonos y portátiles tendrán un modificador de pantalla para que coincida con la hora del día. Por la noche, la pantalla cambiará a naranja. Esto te ayudará a dormir, glándula naranja, lees este blog. Para la mayoría de las plataformas, Flux es un software gratuito de fácil acceso; Apple también ha incluido su propia versión en su última actualización.

Música

Haz el amor con tus tímpanos.

Ejercicio o deporte

Sería condescendiente si mencionara siquiera la importancia del ejercicio.

Aunque no puedo tolerar lo suficiente el deporte. El deporte reúne ejercicio y socialización en uno. Tratando 2/3 aspectos principales de tu bienestar mental (bio/social).

Incienso

Hermoso

Hermoso

Tener pasión por algo o cualquier cosa.

Crear

Este es nuestro principal objetivo en la vida y puede ser a través de cualquier medio con cualquier resultado. Pintar algo, hacer comida, hacer bebés/fuegos, escribir, hacer ruido, bailar, lo que sea, el resultado final no tiene por qué ser de ninguna importancia, pero estas pequeñas creaciones son una salida perfecta para cualquier cosa. También pueden ayudar a liberar sentimientos reprimidos del subconsciente o inconsciente, pero esa es otra historia.

Negatividad

Cualquier cosa o persona negativa, ¿por qué te molestarías?

Meditar

Ve a la madre naturaleza y di 'gizabitada'. Siéntate ahí con ella, es muy hermosa. No necesitas hacer locas formas de yoga para impresionarla, pero disfruta de lo que tiene para ofrecerte y alimenta todos tus sentidos.

Meditar adecuadamente a través del Yoga, Reiki lo que sea.

Los ritmos binaurales budistas en youtube son increíblemente buenos para tu cerebro

budistas

Tenlo todo bastante confuso

Lao Tsé

leelo

Dieta

SÍ

Aceite de hígado de bacalao/Omega 3

Multivitaminas

Zinc

Dietas basadas en plantas y dietas veganas (si puedes/podrías)

GRANDE FOLLADA NO

aspartamo

fenilalanina

Los colorantes y todos ellos son muy difíciles de evitar, pero matan las células cerebrales.

No he comido ninguna parte del cuerpo de un animal o mamífero en 4/5 meses (¿eres siquiera vegano/vegetariano si no se lo dices a todo el mundo?) y mi concentración se siente un poco mejor. De todos modos, gracias por leer y cualquier comentario será muy apreciado, ya que siento que puedo estar hablando solo.