En lugar de encontrar la cura, he aceptado quién soy.

Mi nombre es Colin Devereux. Creé DawnClouds, donde organizo talleres de positividad para ayudar a otros a abrazar la positividad y discutir su salud mental en un ambiente abierto y de apoyo con personas de ideas afines.

Durante gran parte de mi vida he asociado el miedo y el malestar con grupos de personas.

Nunca supe realmente dónde se originaron estos sentimientos.

Una persona me mencionó recientemente que pensaba que tal vez esta ansiedad se debía al miedo a que se burlaran de él cuando era niño en la escuela. Realmente no había considerado esto antes, pero después de pensarlo un poco, siento que hay algo de verdad en esto.

Pero, ¿por qué, si he experimentado tanto miedo a este entorno grupal, he decidido dedicar tiempo a crear espacios para que existan grupos? Ha sido un viaje interesante….

Cuando era niño, adolescente y adulto joven, siempre tuve ansiedad social. No fui consciente del término "ansiedad social" hasta los veintitantos, pero durante gran parte de mi vida existí a través del prisma de mi mente ansiosa.

A veces pensé que esto no era realmente un problema, pero en otras ocasiones tendría efectos extremadamente limitantes en mi vida diaria ya que estaba físicamente en algún lugar, pero mentalmente en otro lugar.

Algunos ejemplos pueden resultar útiles aquí.

Tenía miedo de hacer una llamada telefónica en una oficina tranquila. Al marcar los números, mi corazón latía con fuerza, mi cabeza daba vueltas y me aterrorizaba perder la capacidad de hablar mientras estaba consciente de que mis compañeros de trabajo me escuchaban (y estaba paranoico porque se esforzaban por escuchar esta debilidad en mi voz).

Me aterrorizaba el conflicto. Si alguien me decía algo que no me gustaba, se repetiría en mi mente durante horas o incluso días, pero no tendría la capacidad de formular palabras en respuesta.

Si tomaba una decisión que luego consideraba incorrecta, me imaginaba grupos específicos de personas riéndose de mí y ridiculizándome por mis acciones idiotas. De hecho, tan pronto como me daba cuenta de que algo que hacía no era perfecto, mentalmente me transportaba de regreso a A o a muchas situaciones en las que me criticaban por algo que no tenía ninguna relación.

Temería cualquier entorno de grupo que pudiera requerir la contribución de las personas allí, y me preocuparía que sucediera cualquiera de las siguientes situaciones.

perdería mi capacidad de hablar

Hablaría pero traicionaría mi ansiedad.

Diría algo de lo que la gente se reiría y que no pretendía ser humorístico.

El grupo se volvería colectivamente contra mí.

Es un poco extraño mirar esto ahora de manera más objetiva. Como resultado de muchas de las prácticas que incorporo a mi vida diaria, estas no juegan un papel importante ahora. Sin embargo, todavía puedo recordar cuán intensamente afectarían mi psique.

Después de explorar muchas vías en pos de “La Cura”, hace unos años encontré un grupo de personas con ideas afines y experiencias similares de ansiedad social que también querían crear un espacio para que desafiáramos consistentemente este miedo dentro de nosotros de manera solidaria. grupo.

Esto fue lo más grande en lo que jamás participé. Los grupos se formaron inicialmente mientras intentábamos superar esta negatividad, pero resultó que este entorno era la entidad más poderosa de la que había formado parte. Llegué a amar el desafío de enfrentar el miedo de hablar en grupo.

Para mí lo normalizó hasta el punto de la pura aceptación. Desde el momento en que comenzó un grupo, fui desarrollando una relación más sana con mi ansiedad.

“Hola, soy Colin, tengo ansiedad social. Esta es mi peor pesadilla hablando con un grupo pero también lo disfruto. Es uno de los puntos altos de mi semana”.

La gente era muy abierta, amigable y, lo más importante, todos estaban allí por la misma razón que yo. Para superar los desafíos que plantea nuestra mente.

Los miedos que expresé con el grupo: ser juzgado, miedo a entrar en pánico, perder la voz, parecer nervioso, entre otros, tuvieron eco universalmente. Resultó que estos no eran síntomas que yo solo experimenté. Y muchas de las personas con las que compartíamos tuvieron un gran éxito. No se trataba de personas que parecieran vulnerables o incompetentes. Estos tenían carreras, familias y pasatiempos exitosos, pero habían navegado por la vida con estos desafíos en mente sin ninguna posibilidad de expresarlos o enfrentarlos de la manera que consideraran adecuada.

Encontré el ambiente grupal como un espacio para crecer. Me permitió pensar menos y aceptar más quién y dónde estoy en este momento.

Con el tiempo, me di cuenta de que no hay muchas oportunidades sociales para escuchar y ser escuchado. Ahora puedo ver que a menudo no me gustaba socializar. Siempre sentí que esto era un problema. Sin embargo, ahora veo que es algo en lo que a menudo me siento incómodo participando.

Puede ser esclarecedor tener el espacio para hablar sobre los aspectos positivos de nuestras vidas y compartir juntos nuestros pequeños desafíos. Aprendizaje grupal a través de la experiencia y la energía positiva.

Nadie intenta adelantarse al otro, intentamos ayudarnos a nosotros mismos para ayudarnos unos a otros.

A medida que me sentí más cómodo con la rutina del grupo, descubrí que era un lienzo en blanco.

La creatividad está a nuestro alcance. Hay momentos de risa, recuerdos entrañables, narraciones de historias y opiniones diferentes, mientras que también puede surgir una discusión sobre los desafíos y dificultades que podamos enfrentar. No es ninguna vergüenza abordarlos. Todos podemos identificarnos con ellos. He descubierto que me siento ligero al poder admitir que no soy el hombre estoico y concreto que esperaba ser, pero en cambio me siento vulnerable y creo que hay crecimiento ahí si eliges aceptarlo.

Puedo aceptar que hay algo de miedo. Pero elegí reconocerlo y prosperar dentro de mí mismo, y no como una versión egoica de cómo quiero que los demás me vean.

Con el tiempo descubrí que podía residir en mi propia personalidad y no sentirme totalmente abrumada por la idea de lo que todos piensan. Supongo que se trata de desarrollar la capacidad de existir dentro del grupo como tú, en lugar de intentar entretener a todos a través de una versión autoimaginada e invencible de ti.

Es importante aceptar ese miedo y dejar de lado la necesidad de la aprobación de todos. Todos navegamos por nuestras propias cosas, pero podemos ayudarnos unos a otros a encontrar nuestro camino utilizando nuestras experiencias, desafíos y éxitos compartidos.

He hablado, sentido, vivido y experimentado los beneficios de esto. Comencé este viaje buscando una cura para mi fobia a hablar frente a la gente, pero he navegado hacia un lugar diferente, un lugar mucho más interesante.

En lugar de buscar la cura, encontré cierta aceptación de quién soy.

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